Kategoriarkiv: tips

Mekkekongen bytter Campagnolo Chorus bremseklosser

Det kommer en tid i livet til landeveissyklisten når bremseklossene er utslitt. Dette skjer gjerne etter en lengre tur i øsende regnvær, der man bremser og bremser uten den store effekten. Da blir det mekking.

Publisert i tips | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Slanketips: Ned over 66% på noen få minutter

Mange (ok, ingen) har sendt fax og telex for å spørre om tips til hvordan de kan gjøre sykkelen lettere, og dermed øke sjansene sine for å kunne hevde seg i kampen om gjeve kommunespurter på «rolig langtur», klare å … Les videre

Publisert i tips | Merket med , , , , , , , | 8 kommentarer

Ting å ta med på langtur

Mange (ok, ingen) har skrevet og ringt for å be om tips om hva man bør ha med seg på langtur. Her er, enten du vil eller ikke, noen tips.

Publisert i tips | Merket med , , , , , | 4 kommentarer

Strava Multiple Ride Mapper: Hvor har’u vært?

Strava er supert, men av og til ønsker man seg ting de ikke har klart å lage (foreløpig?). Da er det bra at folk som Jonathan O’Keeffe lager ekstraverktøy som Strava Multiple Ride Mapper.

Publisert i tips | Merket med , , , , , , | 2 kommentarer

Deffekola

15cl deffekola! Great success! Kjøpte et brett i Dubai. Anbefales.

Publisert i tips | Merket med , , , , | Skriv en kommentar

Stryken-Sognsvann nå også som løpetur

Sesongens store mål er Nordmarka skogsmaraton den 16 juni. Dermed dreies treningen mer i retning mengde fremfor fart. I går ble det en skikkelig langtur.

Publisert i rapport, tips | Merket med , , , , , , , | 2 kommentarer

Forlenging av remmen til Garmin Forerunner 310XT

Hvis du har en Garmin Forerunner 310XT og bruker den til langrenn, vet du at remmen er for kort til å få den utenpå jakka (hvis du ikke har en bitteliten piperenserarm, da). Her er en enkel oppskrift på hvordan … Les videre

Publisert i tips | Merket med , , , , , , , , , | 5 kommentarer

How to move from Garmin Connect to Strava

Garmin Connect was a nice service when it launched, but then Garmin decided to focus on other things than listening to customers. Lucky for us, Strava launched (see the Strava blog, and maybe also why it’s good – in Norwegian), … Les videre

Publisert i tips | Merket med , , , , , , , , , , , , , | 28 kommentarer

Uoffisielt NM: Tempo med Eddy Mercx-regler

Onsdag 14. september kl 18 på Skar i Maridalen. Der bør du være!

Publisert i tips | Merket med , , , , , , , , | 11 kommentarer

Sørensens sløife

Sørensens sløyfe sløife er en rundt på Oslo øst med usedvanlig mange knekkere. På under 28km rekker du å klatre nesten 800 særs ujevnt fordelte høydemeter, og normalt er hele runden unnagjort på under to timer.

Publisert i rapport, tips | Merket med , , , , | 16 kommentarer

Strava – det beste analyse-/nerdeverktøyet for syklister?

Strava er omtrent som Garmin Connect, bortsett fra at: Det ser bedre ut: Ryddig, oversiktlig og pent. De har Google kart (det kan du ordne på Garmin Connect også) Automatisk oppdeling av loggen i segmenter, og kategorisering av dem Automatisk … Les videre

Publisert i tips | Merket med , , , , , , , , | 9 kommentarer

Garmin Connect: Bing Maps and Google Maps

Garmin Connect used to have excellent Google Maps, but in November 2010 Garmin decided to «transition» to Bing Maps. Bing Maps have very little (sometimes no) detail compared to Google Maps, they lack terrain info, etc. In practice it meant … Les videre

Publisert i tips | Merket med , , | 9 kommentarer

Østmarksrunden neste

Holmenkollen skimaraton gikk greit, og siden jeg nå er godt i gang med seriøs konkurranseaktivitet,  satser jeg likegodt på Østmarksrunden neste lørdag.

Publisert i tips | Merket med , , , | 3 kommentarer

Trening på forretningsreise

Selv om man er mye på farten, går det fint an å klemme inn en liten treningsøkt her og der. På bildet ovenfor vises bildet Endomondo-rapporten fra en økt ved Sergels torg i Stockholm (klikk for større bilde). 3000 kalorier … Les videre

Publisert i tips | Merket med , , , , , | 4 kommentarer

Å løpe Oslo på tvers…

Om man er lei av å løpe den samme runden eller den klassiske fram og tilbake turen, kan man prøve denne varianten: Reis kollektivt eller bli kjørt til et ønsket sted  – og løp hjem igjen. Og når man skal … Les videre

Publisert i rapport, tips | Merket med , , , | 2 kommentarer

Lunsjtips for yrkesaktive

Mange liker å kombinere en sunn livsstil med sunt kosthold, og i den anledning bringer jeg her noen ernæringstips til bruk under lunsjen i kantinen – og forsåvidt alle steder det serveres lunsj (eller andre måltider). For de som ikke … Les videre

Publisert i tips | Merket med , , , , , , , , , | Skriv en kommentar

Spinning?

Jeg fikk nettopp denne i posten: Selvom det laver ned snø ute er det viktig at vi holder sykkelmusklaturen ved like. 2 ganger spinning/sykling bør være ett minimum nå i perioden jan-mars. Styrketråkk er veldig viktig. Her har dere spinning … Les videre

Publisert i tips | Merket med , , , , , | 2 kommentarer

Vantaa 800m

Her er et tips til travle forretningsreisende som vil benytte tidsklemma til å klemme inn litt ekstra trening i en travel hverdag (dette er en lang og detaljert plan, og det er selvsagt mulig å improvisere og tilpasse den ditt … Les videre

Publisert i tips | Merket med , , , , , | Skriv en kommentar

Prosjekt lutre min kropp og speke min sjel

Kvalitetsmann Per veier seg trådløst på interwebben med en Withings-vekt, følg med på utviklingen her: http://twitter.com/#!/kondisjonalis NRKbeta var inne på noe i samme retning da de skrev om Verdens verste julegave.

Publisert i tips, ymse | Merket med , , , , | 2 kommentarer

Nødvendighet: Garmin pulsklokke

Det absolutt viktigste når man skal komme i form, er mye utstyr. I tillegg til masse raft sportsapparatur og høyteknologisk bekledning, er man nødt til å ha Garmin Forrunner 310XT pulsklokke med GPS (se ekstremt grundig test hos DC Rainmaker … Les videre

Publisert i tips | Merket med , , , , , , , | 2 kommentarer