Månedlig arkiv: januar 2011

Holmenkollen skimaraton – prøvetur

I går var det 6 dager til Holmenkollen skimaraton, og etter en uke med forretningsreising der det nærmeste jeg kom trening var at jeg hadde med treningsklær, passet det jo helt glimrende med en test av maratonløypa.

Skrevet i rapport, status | Merket med , | 4 kommentarer

Trening på forretningsreise

Selv om man er mye på farten, går det fint an å klemme inn en liten treningsøkt her og der. På bildet ovenfor vises bildet Endomondo-rapporten fra en økt ved Sergels torg i Stockholm (klikk for større bilde). 3000 kalorier … Les videre

Skrevet i tips | Merket med , , , , , | 4 kommentarer

Alpe d’Huez

Det er bestemt, til sommeren tar jeg med sykkelen de franske alpene i Frankrike for å sykle legendariske Alpe d’Huez. 13,8km og 1030m stigning (8,1% i snitt), og 21 svinger oppkalt etter kjente syklister. Ta en titt på Alpe d’Huez-siden … Les videre

Skrevet i ymse | Merket med , , , , , | Legg igjen en kommentar

Uflaks

Forrige vinter investerte jeg i Swix CT1 absolute spitzenklasse-staver, toppmodellen på den tiden. Nå er CT1 utgående, siden Triac overtatt (få info akkompagnert av sviskemuzak her). Uansett: I dag knakk jeg den ene, da det var igjen ca 3 meter … Les videre

Skrevet i ymse | Merket med , , , , , , | 2 kommentarer

Kontraster (og Holmenkollen skimaraton)

Det ene øyeblikket sykler jeg opp GC-200 på svart superasfalt på Gran Canaria, og like etterpå befinner jeg meg ved Skråbakkhullet i Østmarka, på langrennski med isklister og VR40. Kontrast!

Skrevet i ymse | Merket med , , , , , , , | 3 kommentarer

Gran Canaria: Oppsummering

Familieferien Treningsleieren oppsummert i knusktørre tall:

Skrevet i status | Merket med , , , | 4 kommentarer

Gran Canaria: Dag 5

Langtur! Loggen på Garmin Connect viste til slutt respektable 97,46km og totalt 2916m stigning. Ikke verst for en fyr som var så stiv i ryggen av å ligge på solseng at han nesten ikke fikk på seg høyresokken på morgenkvisten.

Skrevet i rapport | Merket med , , , | 3 kommentarer

Gran Canaria: Dag 4

Hviledagen foregikk i rolige former, og nå var det igjen på tide å sykle. For å ikke gjøre overgangen fra hviledag for tøff (og siden 7-retters middag med vinmeny er relativt krevende), startet dagens trening etter lunsj. Lunsjen var forresten … Les videre

Skrevet i rapport | Merket med , , , | Legg igjen en kommentar

Gran Canaria: Dag 3 (hviledag)

Etter to dager med sykling (en dag med to økter og en dag med varierende veidekke) var det på tide med en hviledag. Den gikk med til intens restitusjon ved bassengkanten, og på kvelden flottet vi oss med 7-retters middag … Les videre

Skrevet i rapport | Merket med , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Gran Canaria: Dag 2

Med oppvarmingen(e) fra dagen før vel overstått, var det klart for episk klatring i de Gran Canariske alpene. Uten noen videre plan (eller annet kart enn det de hadde i hotellrepsjonen), satte/rullet jeg av gårde på GC-200, en vei som … Les videre

Skrevet i rapport | Merket med , , , | 8 kommentarer

Gran Canaria: Dag 1

Gran Canaria, Syden! Etter omfattende forberedelser og opptrening befant jeg meg faktisk på dette sagnomsuste, myteomspunnede, etc stedet, og selv ikke en krevende 23-timers flytur med skrikende barn og skrikende voksne kunne legge noen demper på stemningen. Jeg var på … Les videre

Skrevet i rapport | Merket med , , , | 2 kommentarer

The decision is Nordmarkstraver’n!

Etter å ha løpt halvmaraton to år på rad er det på tide med litt forandring. Ut med flat asfalt i Oslo sentrum, køløping, trengsel og hesebles for å perse, og inn med 30 kilometer med naturopplevelser på grus og sti … Les videre

Skrevet i ymse | Merket med , , , | 2 kommentarer

Birken på kombisykkel

Dette galleriet inneholder 70 bilder.

I 2002 syklet Truls og jeg Birkebeinerrittet på kombisykler med 20″ hjul og to gir. Disse syklene er nærmest perfekte for «Birken», da de kombinerer komfort og stil på en svært fordelaktig måte (noe som er helt åpenbart på bildet … Les videre

Flere gallerier | 12 kommentarer

Å løpe Oslo på tvers…

Om man er lei av å løpe den samme runden eller den klassiske fram og tilbake turen, kan man prøve denne varianten: Reis kollektivt eller bli kjørt til et ønsket sted  – og løp hjem igjen. Og når man skal … Les videre

Skrevet i rapport, tips | Merket med , , , | 2 kommentarer

Kampsport: Et alternativ?

Nå som regnet laver ned, er mange som vurderer andre aktiviteter enn langrenn. Hvis rulla ikke frister, kan kanskje kampsport være et alternativ?

Skrevet i ymse | Merket med , , , , , | Legg igjen en kommentar

Rulle: Opptrening til treningsleir

Nå er det bare timer (faktisk nok timer til at det blir dager, men-men) til jeg skal til proffsyklistenes kombinerte Mecca og Nirvana, nemlig McDonalds Gran Canaria. På Gran Canaria er veiene laget av svart marsipan, temperaturen er alltid perfekt, … Les videre

Skrevet i rapport | Merket med , , , , , | 6 kommentarer

Fruktsalat: Morsomt

Apropos lunsjtips for yrkesaktive: Se så gøy det er å spise fruktsalat: For kvinner er det vanlig salat som er morsomst.

Skrevet i ymse | Merket med , , , , | 2 kommentarer

Jotunheimen rundt 2010

Jotunheimen rundt er Norges hardeste og mest majestetiske landeveisritt (tror jeg – det er det eneste rittet jeg har deltatt i). Rittet starter i Lærdal, og etter 430km, og ikke minst 4600 meter klatring, kommer man i mål i Sogndal, … Les videre

Skrevet i rapport | Merket med , , , , , , | 12 kommentarer

Min fortid som støttemedlem på treningssentre

Jada, jeg har også vært SATS-medlem, og jeg har til og med trent nogenlunde regelmessig i perioder. En stund møtte jeg noen kolleger på SATS kl 07:00 (det er tidlig, legg merke til at fornavnet mitt avsluttes med en slags … Les videre

Skrevet i ymse | Merket med , , , , , , , | 4 kommentarer

Sanger på hjernen

Som forskning.no skriver: De fleste vet hvordan det er å ha en sang på hjernen, slik at det er vanskelig å konsentrere seg om noe som helst annet. Sånn er det også for oss som driver med fysisk aktivitet, og … Les videre

Skrevet i rapport | Merket med , , , , | 3 kommentarer