Ringer: Verdens beste (og dyreste) saltvann?

Ringer er en saltløsning beregnet for intravenøst bruk, men noen har funnet ut at de vil drikke det når de trener og/eller konkurrerer. Det er bred enighet om at Ringer ikke smaker godt, men noen mener det hjelper mot dehydrering, kramper, etc, og at det er vel verdt både å betale dyrt og tåle den vonde smaken for å yte maksimaaalt. Da er det kanskje et ørlite skår i gleden at Farris inneholder det samme, smaker mye bedre, og nesten ikke koster noe?

Produsent Fresenius Kabi har følgende å si om Ringer – legg merke til at man helst skal drikke Ringer temmelig ofte:

  • Ringer Drink+ er et elektrolyttkonsentrat beregnet til bruk ved krevende fysiske anstrengelser. Bidrar til å opprettholde normal væske- og saltbalanse i forbindelse med trening og konkurranser. Inneholder ikke energi eller proteiner.
  • Kvelden før konkurranse: Drikk 1 liter Ringer Drink+ utblandet i 1 del vann/annen drikke for å fylle opp væske- og saltlagre.
  • Under trening eller konkurranse: 1 del Ringer Drink+ blandes med 2 deler vann eller annen energidrikke/pulver for å erstatte væske- og salttap.
  • Etter: 1 del Ringer Drink+ blandes med 2 deler vann eller annen drikke. Drikk rikelig for å fylle opp væske- og salttap.

Hvis man tar en titt på innholdsfortegnelsen, er det naturlig å sammenligne med Farris:

Ingrediens Ringer Farris
Natrium 750 mg/L 400 mg/L
Kalium 40 mg/L 15 mg/L
Kalsium 20 mg/L 26 mg/L
Magnesium 6 mg/L 30 mg/L

I en Ringer-diskusjon på terrengsykkel.no skriver KenR:

Altså har Farris litt mindre natrium, men det kan du eventuelt justere med en ca teskje salt per flaske. Derimot har Farris 5 ganger så mye magnesium som Ringer. Mange her på forumet og ellers mener at Mg er det viktigste mineralet for å forebygge kramper. Dere får teste Farris, så finner dere ut om det er placebo eller ikke. Innholdet er altså nesten identisk.

Samme sted kommer dagbj med et tips: Seltin og havsalt:

Seltin har erstattet ca. 50% av natriumkloridet med kaliumklorid. Og tilsatt litt magnesium. Havsalt skal da ha et videre spekter med mineraler.

Dette tipset fra paaal er også verdt å ta med seg:

For å sette det enda mer i perspektiv får du i deg ca 400 mg kalium pr. 100 gram spiste banan.

Man kan altså få i seg temmelig nøyaktig det samme ved å drikke Farris og/eller ha litt Seltin eller havsalt i det man drikker (saft, «energidrikk», etc). Eventuelt kan man vurdere å spise en halv banan.

Og, som Engelski kommenterer nedenfor, kan man også sammenligne Ringer og urin:

Ingrediens Ringer Urin
Natrium 750 mg/L 1170 mg/L
Kalium 40 mg/L 750 mg/L
Kalsium 20 mg/L 20 mg/L
Magnesium 6 mg/L 15 mg/L
Kreatinin (bonus!) 670 mg/L

Urin er som regel gratis. En liter Ringer koster 89kr hos Oslo Sportslager, 89kr hos XXL og 179kr hos Milslukeren, hvis det ikke er utsolgt (Milslukeren tilbyr avbetaling på Ringer, og siden de er dobbelt så dyre er det sikkert lurt).

Farris koster ca 14kr for 1,5 liter hvis man kjøper i en vanlig butikk. Hvis vi runder opp til 10kr pr liter, betyr det at Ringer koster 9-18 ganger så mye som Farris (og smaker dritt).

Hvis du vil lese mer om Ringer, kan du ta en titt i Felleskatalogen. Der står det blant annet at Ringer er til intravenøs bruk, hva som skjer hvis du drikker for mye, litt om bivirkninger, etc. Og at Ringer koster 208kr for 10 liter.

Har man kontakter i Fresenius Kabi, slipper man visstnok unna med 5kr pr liter.

«Ringer Drink +» er forresten på Facebook: https://www.facebook.com/RingerDrink

Er det en ernæringsfysiolog i salen?

Dette innlegget ble publisert i tips og merket med , , , , , , , , , , , , , . Bokmerk permalenken.

14 svar til Ringer: Verdens beste (og dyreste) saltvann?

  1. Tilbaketråkk: Birkebeinerrittet 2013: 17 deltagere fra Blodsmak Sportsklubb | Blodsmak

  2. Tilbaketråkk: Birkebeinerrittet 2013: Minst 24 deltagere fra Blodsmak Sportsklubb | Blodsmak

  3. Tilbaketråkk: Tromsø-Å: 3 dager, 562km, 6100m | Blodsmak

Legg inn en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.