Facetubagram
-
Splitter nytt!
Minst upopulært
Nyeste kommentarer
- Vidar Nedrebø til København – Oslo: 758 kilometer
- Yngve til Butikken er åpen! Begge to!
- Erik til Restitusjon
- Håkon Håversen til Lier – Arendal: 258km og 3272 høydemeter
- Ida Marie Michaelsen til Innmelding
Twitter
Mine tvitringerKategorier
Kategoriarkiv: tips
Nordmarka halvmaraton 2012
I fjor bestemte jeg meg for å løpe Nordmarka halvmaraton tre dager før løpet. Jeg har hatt løpet i bakhodet i år også, men meldte meg på to dager før denne gangen. Fordelen med sen påmelding er lave skuldre og … Les videre
Skrevet i rapport, tips
Merket med Damtjern, konkurranse, løp, løping, nordmarka, Nordmarka halvmaraton
1 kommentar
Mekkekongen bytter Campagnolo Chorus bremseklosser
Det kommer en tid i livet til landeveissyklisten når bremseklossene er utslitt. Dette skjer gjerne etter en lengre tur i øsende regnvær, der man bremser og bremser uten den store effekten. Da blir det mekking.
Skrevet i tips
Merket med amatør, bremseklosser, campagnolo, chorus, førbainna, frustrasjon, gummi, hammer, landevei, mekkekongen, record, såpe, slit, sykkel, tabbe, vann
2 kommentarer
Slanketips: Ned over 66% på noen få minutter
Mange (ok, ingen) har sendt fax og telex for å spørre om tips til hvordan de kan gjøre sykkelen lettere, og dermed øke sjansene sine for å kunne hevde seg i kampen om gjeve kommunespurter på «rolig langtur», klare å … Les videre
Skrevet i tips
Merket med effektivitet, flaskeholder, landevei, nødvendighet, suksess, sykkel, utstyr, vekt
8 kommentarer
Ting å ta med på langtur
Mange (ok, ingen) har skrevet og ringt for å be om tips om hva man bør ha med seg på langtur. Her er, enten du vil eller ikke, noen tips.
Strava Multiple Ride Mapper: Hvor har’u vært?
Strava er supert, men av og til ønsker man seg ting de ikke har klart å lage (foreløpig?). Da er det bra at folk som Jonathan O’Keeffe lager ekstraverktøy som Strava Multiple Ride Mapper.
Deffekola
15cl deffekola! Great success! Kjøpte et brett i Dubai. Anbefales.
Skrevet i tips
Merket med deffekola, ernæring, kosthold, power shopping, restitusjon
Legg igjen en kommentar
Stryken-Sognsvann nå også som løpetur
Sesongens store mål er Nordmarka skogsmaraton den 16 juni. Dermed dreies treningen mer i retning mengde fremfor fart. I går ble det en skikkelig langtur.
Forlenging av remmen til Garmin Forerunner 310XT
Hvis du har en Garmin Forerunner 310XT og bruker den til langrenn, vet du at remmen er for kort til å få den utenpå jakka (hvis du ikke har en bitteliten piperenserarm, da). Her er en enkel oppskrift på hvordan … Les videre
Skrevet i tips
Merket med 310xt, forerunner, forlenge, garmin, hack, kort, l33t h4x0r, lang, rem, stropp
5 kommentarer
How to move from Garmin Connect to Strava
Garmin Connect was a nice service when it launched, but then Garmin decided to focus on other things than listening to customers. Lucky for us, Strava launched (see the Strava blog, and maybe also why it’s good – in Norwegian), … Les videre
Skrevet i tips
Merket med bulk export, data portability, fit, garmin connect, garmin training center, gpsbabel, gpx, migrate, perl, ruby, speed, strava, tcx, transfer
28 kommentarer
Uoffisielt NM: Tempo med Eddy Mercx-regler
Onsdag 14. september kl 18 på Skar i Maridalen. Der bør du være!
Skrevet i tips
Merket med bra stil, eddy mercx, hygge, konkurranse, landevei, Oslo, sosialt, sykkel, tempo
11 kommentarer
Sørensens sløife
Sørensens sløyfe sløife er en rundt på Oslo øst med usedvanlig mange knekkere. På under 28km rekker du å klatre nesten 800 særs ujevnt fordelte høydemeter, og normalt er hele runden unnagjort på under to timer.
Skrevet i rapport, tips
Merket med klatring, knekkere, landevei, sørensens sløyfe, sykkel
16 kommentarer
Strava – det beste analyse-/nerdeverktøyet for syklister?
Strava er omtrent som Garmin Connect, bortsett fra at: Det ser bedre ut: Ryddig, oversiktlig og pent. De har Google kart (det kan du ordne på Garmin Connect også) Automatisk oppdeling av loggen i segmenter, og kategorisering av dem Automatisk … Les videre
Skrevet i tips
Merket med forbløffet, gps, interwebben, logging, nerd, pulsklokke, selvskryt, statistikk, strava
9 kommentarer
Garmin Connect: Bing Maps and Google Maps
Garmin Connect used to have excellent Google Maps, but in November 2010 Garmin decided to «transition» to Bing Maps. Bing Maps have very little (sometimes no) detail compared to Google Maps, they lack terrain info, etc. In practice it meant … Les videre
Østmarksrunden neste
Holmenkollen skimaraton gikk greit, og siden jeg nå er godt i gang med seriøs konkurranseaktivitet, satser jeg likegodt på Østmarksrunden neste lørdag.
Trening på forretningsreise
Selv om man er mye på farten, går det fint an å klemme inn en liten treningsøkt her og der. På bildet ovenfor vises bildet Endomondo-rapporten fra en økt ved Sergels torg i Stockholm (klikk for større bilde). 3000 kalorier … Les videre
Skrevet i tips
Merket med business, business time, endomondo, stockholm, tidsklemma, trening
4 kommentarer
Å løpe Oslo på tvers…
Om man er lei av å løpe den samme runden eller den klassiske fram og tilbake turen, kan man prøve denne varianten: Reis kollektivt eller bli kjørt til et ønsket sted – og løp hjem igjen. Og når man skal … Les videre
Lunsjtips for yrkesaktive
Mange liker å kombinere en sunn livsstil med sunt kosthold, og i den anledning bringer jeg her noen ernæringstips til bruk under lunsjen i kantinen – og forsåvidt alle steder det serveres lunsj (eller andre måltider). For de som ikke … Les videre
Spinning?
Jeg fikk nettopp denne i posten: Selvom det laver ned snø ute er det viktig at vi holder sykkelmusklaturen ved like. 2 ganger spinning/sykling bør være ett minimum nå i perioden jan-mars. Styrketråkk er veldig viktig. Her har dere spinning … Les videre
Vantaa 800m
Her er et tips til travle forretningsreisende som vil benytte tidsklemma til å klemme inn litt ekstra trening i en travel hverdag (dette er en lang og detaljert plan, og det er selvsagt mulig å improvisere og tilpasse den ditt … Les videre
Skrevet i tips
Merket med flyplass, katariina, sas, service, tidsklemme, vantaa
Legg igjen en kommentar
Prosjekt lutre min kropp og speke min sjel
Kvalitetsmann Per veier seg trådløst på interwebben med en Withings-vekt, følg med på utviklingen her: http://twitter.com/#!/kondisjonalis NRKbeta var inne på noe i samme retning da de skrev om Verdens verste julegave.