Gran Canaria: Oppsummering

Familieferien Treningsleieren oppsummert i knusktørre tall:

Hovedsaklig sone 3, altså, og dermed «junk miles» og totalt bortkastet. Eller hvordan var det der igjen?

Oppsummering

De (nesten) daglige øktene kan f.eks. oppsummeres sånn:

• Dag 0: Knallharde forberedelser til turen
• Dag 1: To økter, deriblant én på mer enn 1km
• Dag 2: Puerto de Mogán – Soria, og vel så dét
• Dag 3: Hviledag med 7-retters middag, etc
• Dag 4: Kort(ere enn planlagt) tur etter lunsj
• Dag 5: Majestetisk tur på 97km og 2900m stigning

Dette opplegget fungerte bra for meg, og kan fint anbefales andre som liker å hygge seg, og som reiser sammen med andre som ikke bryr seg (så mye) om sykling. Det mangler forresten tre dager av de totalt 8 dagene jeg var på ferie, men pytt-pytt.

Effekt på legemet

Kulør: Det ble så å si ikke noe skille etter sykkelshorts eller trøye. Det lille skillet som kan skimtes, kan være rester fra sommeren. Skillemangelen kan skyldes flere ting, inkludert solfaktor 20 og restituering (og en hel hviledag) i solen, uten sykkelklær.

Vekt: Ser ut til å ha gått sånn omtrent Even Steven:

91,2 før treninglsleir, og 91,6 etter. Ikke verst! Ryttere i Tour de France mister jo flere kilo i løpet av touren, så min bortimot konstante vekt er sånn sett et tydelig bevis på at jeg spiser (og ikke minst drikker) riktig. At buksene kanskje sitter ørbittelitt løsere er uforklarlig.

ESPN har forresten en artikkel om hvordan man får i seg 9000 kalorier per dag. Ikke glem sjokoladebiten før du legger deg! (og glem heller ikke å sykle lenger og mye raskere enn jeg gjorde på den lengste dagen, hver dag, i tre uker).

VO2max: Hva?

Ting å huske på til neste år/gang

1. Ta med gulvpumpe (Blackburn Air Stik 2 er fin, men ikke så fin).
2. Ta gjerne med bedre kart, og planlegg kanskje til og med turene bittelitt. Vurder den sagnomsuste veien fra San Nicolas til Tejeda (Stanley Tislavold har skrevet tatt noen bilder der (og andre steder), f.eks. dette).
3. Ta med en medsyklist eller to.
4. Prøv å få til to uker familiferie treningsleir, ikke bare én.